Ăn hạt điều mang lại tác dụng gì?

Hạt điều không chỉ là thực phẩm nhẹ mà còn là thành phần quan trọng trong nhiều công thức nấu ăn khác nhau. Việc tiêu thụ hạt điều đúng cách có thể hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa ung thư, bảo vệ gan... một cách hiệu quả.

Hạt điều có nguồn gốc từ các khu vực ven biển Đông Bắc Brazil và được trồng nhiều ở các tỉnh phía Nam nước ta. Chúng là nguồn giàu vitamin E, K, B6 và các khoáng chất như đồng, phốt pho, kẽm, magie, sắt. 100g hạt điều cung cấp năng lượng, protein, glucid, lipid, chất xơ, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, canxi, natri, kali.

Với những dưỡng chất trên, ăn hạt điều đúng cách mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như ngăn ngừa ung thư, nuôi dưỡng tóc và da, ngăn ngừa bệnh tim mạch, cải thiện chức năng não bộ, bảo vệ mắt, ngăn ngừa sỏi mật, và giảm cân hiệu quả.

\n
• \nTìm hiểu về giá trị dinh dưỡng và công dụng của hạt điều\n
\n
• \nKhám phá giá trị dinh dưỡng từ các loại hạt\n
\n
• \nCác thành phần dinh dưỡng trong hạt điều\n
\n