Collagen đóng vai trò quan trọng đối với làn da phụ nữ, giúp duy trì sự trẻ trung từ độ tuổi 25 trở lên. Cùng tìm hiểu cách bổ sung collagen hiệu quả.
1. Tầm quan trọng của việc bổ sung collagen
Collagen chiếm tỷ trọng lớn trong cấu trúc da, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi và căng mịn. Khi tuổi tác tăng, lượng collagen mất đi nhanh chóng, làn da xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ. Bổ sung collagen giúp giữ cho làn da trẻ trung và ngăn chặn quá trình lão hóa.
Bổ sung collagen giúp duy trì độ đàn hồi và căng mịn cho làn da2. Một số thực phẩm chứa collagen
Collagen tự nhiên có trong thực phẩm như bơ, cà rốt, tỏi, cá hồi giúp kích thích sản xuất collagen của cơ thể. Tuy nhiên, lượng collagen từ thực phẩm có hạn, vì vậy việc sử dụng thực phẩm chức năng collagen là giải pháp hiệu quả để duy trì sức khỏe và sắc đẹp da.
Cá hồi chứa lượng acid béo và Omega-3 dồi dào để bổ sung cho cơ thể3. Đa dạng loại collagen
Để sử dụng collagen chức năng đúng cách, bạn cần tuân thủ hướng dẫn sử dụng từng dạng collagen như sau:
3.1 Collagen dạng nước
Trước khi uống, lắc nhẹ chai và uống sau khi mở nắp. Collagen dạng nước giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng.
3.2 Collagen dạng bột
Hòa tan bột collagen trong nước và uống vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút.
3.3 Collagen dạng viên
Uống viên collagen kèm nhiều nước để cơ thể hấp thụ tốt nhất.
Collagen dạng nước và dạng viên được nhiều chị em ưa chuộng4. Cách uống Collagen hiệu quả
Để có hiệu quả tốt khi uống collagen, bạn cần lựa chọn sản phẩm phù hợp với làn da và cơ thể. Cách uống như sau:
4.1 Uống Collagen dạng nước
Lắc nhẹ và uống. Collagen dạng nước thường hòa tan và thẩm thấu nhanh, giúp cơ thể hấp thụ đầy đủ.
4.2 Uống Collagen dạng bột
Bột collagen hòa tan dễ dàng khi trộn với nước.
4.3 Uống Collagen dạng viên
Uống viên collagen kèm nhiều nước để cơ thể hấp thụ tốt và tránh đào thải không đầy đủ.
Collagen dạng viên cần uống với nhiều nước để cơ thể dễ hấp thụ5. Thời điểm uống Collagen tốt nhất
- Collagen có thể uống bất cứ lúc nào, nhưng vào buổi tối là hiệu quả nhất. Lúc này, quá trình tái tạo da diễn ra mạnh mẽ, giúp cơ thể hấp thụ collagen tốt nhất. Hạn chế uống gần bữa ăn và duy trì 5g collagen mỗi ngày. Kết hợp với luyện tập và chế độ ăn uống.
6. Lưu ý khi sử dụng Collagen
- Phụ nữ mang thai và cho con bú dưới 6 tháng cần chú ý, không nên kết hợp collagen khi dùng thuốc tránh thai để tránh tác dụng phụ. Kết hợp tập luyện và hỏi ý kiến bác sĩ khi sử dụng với thuốc. Ngừng sử dụng sau 3 tháng và dùng lại sau 1 tháng để cơ thể hấp thụ tốt.
Ngoài Collagen, PRP còn là giải pháp cho làn da. PRP giúp duy trì tuổi xuân và ngăn chặn lão hóa hiệu quả.
CLICK ĐỂ TÌM HIỂU THÊM VỀ PRP & NHẬN TƯ VẤN TỪ ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA MINPRICE!
XEM THÊM
- Collagen và cơ thể của bạn: Những điều cần biết
- 6 lợi ích của việc bổ sung collagen
- Collagen là gì và nó tốt như thế nào?