Đắp thêm vitamin C cho bé là điều rất quan trọng. Vitamin C chơi vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, giữ cho trẻ nhỏ khỏe mạnh và tránh xa cảm lạnh, còi cọc chậm lớn. Do đó, việc bổ sung vitamin C cho bé thông qua chế độ ăn hàng ngày là vô cùng quan trọng.
1. Ý nghĩa của việc bổ sung vitamin C cho trẻ
Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc làm lành vết thương, tạo tế bào da và bảo vệ trẻ khỏi các tác nhân gây hại, giúp chống lại cảm lạnh thông thường. Bổ sung vitamin C cho bé không chỉ tăng cường sức đề kháng, mà còn bảo vệ trẻ khỏi các tình trạng như chảy máu chân răng, xuất huyết dưới da, răng mềm, sưng nướu răng, nhiễm khuẩn, thiếu máu,...
2. Bổ sung vitamin C một cách khoa học cho trẻ
Một số phụ huynh thường tỏ ra băn khoăn về việc bổ sung vitamin C cho bé khi nào là đúng và có nên tăng liều lượng càng nhiều càng tốt hay không. Tuy nhiên, những quan điểm này đều là sai lầm. Vậy cách bổ sung vitamin C cho trẻ như thế nào mới là đúng và an toàn?
Vitamin C dễ tan trong nước và cơ thể không lưu trữ lâu, nên cần bổ sung đều đặn hàng ngày. Liều lượng vitamin cần thiết còn phụ thuộc vào độ tuổi của trẻ, thời gian và nguồn cung cấp.
- Bổ sung vitamin C cho trẻ sơ sinh và trẻ dưới 1 tuổi nên là khoảng 20 mg mỗi ngày. Trẻ trên 1 tuổi cần nạp 30 - 40 mg mỗi ngày. Lưu ý không nên bổ sung quá nhiều vitamin C để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu bố mẹ không chắc chắn về việc trẻ có đủ dưỡng chất hay không, hãy thảo luận với bác sĩ để được tư vấn kịp thời.
Bổ sung vitamin C cho trẻ dưới 1 tuổi với liều lượng 20mg mỗi ngày- Việc bổ sung vitamin C cho trẻ vào buổi sáng giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn so với buổi tối. Không nên uống vitamin C cho trẻ vào buổi tối, vì điều này có thể làm cho con khó ngủ và quấy khóc. Tránh uống vitamin C ngay trước và ngay sau bữa ăn để không ảnh hưởng đến dạ dày của trẻ, từ đó giúp con hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Vì vậy, các phụ huynh nên cân nhắc để bé có thể hấp thụ vitamin C một cách tốt nhất.
- Vitamin tổng hợp và vitamin tự nhiên
Các loại thuốc bổ sung vitamin cho trẻ như Vitamin C dạng viên sủi, dạng kẹo hoặc dạng thuốc nước như siro... đều là sự lựa chọn an toàn và hiệu quả, được trẻ em ưa chuộng vì độ ngọt và dễ hấp thụ. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng thuốc thường chứa axit, có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá và tốc độ hấp thụ. Vitamin C tự nhiên có trong các loại trái cây như quả ổi, nước cam, quả cherry, dứa, xoài, đu đủ... Đây là những loại quả chứa hàm lượng vitamin C cao và an toàn. Rau củ giàu vitamin C như ớt chuông đỏ, khoai tây, cải bó xôi, bông cải xanh, cà chua, súp lơ, khoai lang... là những thực phẩm dễ kiếm, dễ mua và dễ chế biến. Việc bổ sung vitamin C cho bé từ nguồn tự nhiên giúp trẻ hấp thụ tốt hơn và duy trì lâu dài hơn so với các loại thuốc thông thường.
Đối với trẻ sơ sinh, vitamin C chủ yếu được hấp thụ qua sữa mẹ, nguồn dưỡng chất đầy đủ và quan trọng cho sự phát triển của bé.
3. Dấu hiệu cần bổ sung vitamin C cho trẻ
Những dấu hiệu cho thấy trẻ cần bổ sung vitamin C thường xuyên bao gồm:
- Trẻ ít ăn rau xanh, củ quả cần tham khảo ý kiến bác sĩ về các loại thuốc bổ sung vitamin C cho trẻ để cơ thể hấp thụ tốt hơn.
- Khi trẻ bị nhiễm khuẩn, virus, mẹ có thể bổ sung vitamin C qua nước cam hoặc trái cây, hoặc sử dụng thuốc theo đơn của bác sĩ/dược sĩ để tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các tác nhân gây hại.
- Bổ sung vitamin C cho trẻ mắc các bệnh thiếu máu do thiếu sắt giúp tăng cường hấp thụ chất sắt.
Ăn ít rau là một trong những dấu hiệu cần bổ sung vitamin C cho trẻĐể bổ sung vitamin C cho trẻ đầy đủ, mẹ có thể chế biến các bữa ăn giàu dinh dưỡng từ các nguồn thực phẩm tươi xanh như rau củ quả và trái cây để giúp con hấp thụ tốt hơn. Việc bổ sung đầy đủ vitamin C và các dưỡng chất cần thiết sẽ giúp sức đề kháng của trẻ được tăng cường và tránh được nhiều bệnh.
Bên cạnh đó, bé cần bổ sung thêm các vi chất cần thiết như Kẽm, selen, Crom, Vitamin B1 và B6, Gừng, chiết xuất quả sơ ri (vitamin C),...