Ẩn sau thắc mắc liệu ăn kẹo có thể giúp giảm cân là những chứng cứ cho thấy việc này không hề vô lý. Một số loại kẹo thậm chí có thể hỗ trợ quá trình giảm cân. Hãy nhớ kiểm soát lượng ăn và kết hợp chúng vào chế độ ăn uống lành mạnh để đạt được mục tiêu giảm cân một cách hiệu quả và an toàn.
1. Lựa chọn kẹo không đường
Chọn lựa kẹo giảm cân hoặc kẹo không đường là một sự quyết định sáng tạo. Hãy chú ý lựa chọn những loại kẹo không đường có ít calo. Điều này không chỉ giúp kiểm soát calo mà còn bảo vệ sức khỏe răng miệng, đặc biệt là những sản phẩm chứa xylitol, giảm nguy cơ sâu răng hiệu quả.
2. Một ít kẹo sô cô la đen mỗi ngày
Chưa bao giờ là quá muộn để thưởng thức kẹo giảm cân. Sô cô la đen không chỉ làm giảm cơn thèm ngọt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm lo lắng và hỗ trợ quá trình giảm cân. Hãy thưởng thức khoảnh khắc ngon miệng này mỗi ngày để hỗ trợ cơ thể bạn trong hành trình giảm cân.
Sô cô la đen là một trong các loại kẹo giảm cân3. Thưởng thức những loại kẹo chống thèm ăn
Để giảm cân hiệu quả, hãy thử ăn những loại kẹo giảm cân giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn. Một số loại chứa thảo mộc Hoodia Gordonii có thể hỗ trợ kiểm soát khẩu phần, giúp bạn tránh tình trạng tăng cân không mong muốn.
4. Hạn chế lượng kẹo tiêu thụ
Được thưởng thức bất kỳ loại kẹo nào bạn yêu thích, kể cả kẹo giảm cân, miễn là bạn giữ cho việc tiêu thụ chúng có chừng mực. Điều này giúp giảm căng thẳng về ăn uống, tăng sự thoải mái trong lựa chọn thức ăn.
Với 100 calo mỗi ngày dành cho đồ ngọt, bạn có thể chọn 4 chiếc Hershey's Kisses, nửa gói M & Ms nhân hạnh nhân, 5 viên Starburst trái cây hoặc 1 ounce đậu phộng giòn Trader Joe's.
Ứng dụng máy đếm calo trực tuyến hoặc ứng dụng trên điện thoại để theo dõi calo và xác định khẩu phần phù hợp với nhu cầu calo hàng ngày.
Chia thành túi nhỏ với 100 calo mỗi túi để kiểm soát. Mỗi ngày, chỉ ăn một túi nhỏ và thưởng thức từng miếng nhỏ, kết hợp với việc uống nhiều nước. Điều này giúp bạn cảm thấy no và hài lòng hơn với sự thèm ăn.
Đây là những gợi ý để giải đáp câu hỏi, kẹo có làm tăng cân không? Hãy linh hoạt điều chỉnh chế độ ăn để đạt được cân nặng mong muốn.
\nĐể đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số\nHOTLINE\nhoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.\nTải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyMinprice để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Nguồn tham khảo: livestrong.com