Dưa hấu - Bí quyết kiểm soát calo và dinh dưỡng

Dưa hấu - loại trái cây phổ biến, ngọt mát, và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn có bao nhiêu calo khi thưởng thức dưa hấu? Dưa hấu không chỉ giải khát mà còn chứa ít calo, nhiều nước, và nhiều chất dinh dưỡng. Ăn tươi, đông lạnh, làm nước ép, hoặc thêm vào sinh tố, dưa hấu luôn là lựa chọn tốt cho bữa ăn của bạn.

Một cốc dưa hấu cắt hạt lựu chỉ cung cấp 46 calo, là sự thay thế lành mạnh cho những món tráng miệng có nhiều đường. Dưa hấu với hơn 92% nước giúp giữ cân và duy trì sức khỏe. Một quả dưa hấu có kích thước 15x7.5 inch chỉ chứa 1,360 calo, không làm tăng đột biến lượng calo hàng ngày của bạn.

Thưởng thức dưa hấu, bạn nhận được không chỉ hương vị ngọt ngào mà còn lợi ích của vitamin C, vitamin A, sắt, kali, chất xơ, giúp cơ thể khỏe mạnh.

Thảo luận về việc ăn dưa hấu và nước ép dưa hấu có gây tăng cân là không chính xác. Chúng là nguồn calo ít và chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Dưa hấu không chỉ giúp giảm huyết áp mà còn hỗ trợ kiểm soát đường huyết và giảm mệt mỏi cơ bắp sau tập luyện. Thêm dưa hấu vào chế độ ăn uống là một cách thông minh cho sức khỏe tổng thể.

\n
• \n13 loại thực phẩm ít calo bất ngờ\n
\n
• \n11 loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả\n
\n
• \nCác lợi ích sức khỏe từ quả thanh long\n
\n