Canxi, magiê, kẽm là những siêu phẩm dinh dưỡng, không gì sánh kịp. Chúng tồn tại tự nhiên trong thực phẩm và trở thành bạn đồng hành đắc lực khi chúng ta thưởng thức các món ngon.
1. Những phép màu khi ứng dụng viên kết hợp canxi - magiê - kẽm
Các viên kết hợp canxi - magiê - kẽm ngày càng trở nên thịnh hành và được sử dụng phổ biến. Việc này đem lại nhiều lợi ích, mặc dù hiện chỉ có ít nghiên cứu về việc kết hợp các khoáng chất này. Tuy nhiên, kết hợp canxi với magiê và kẽm hoàn toàn an toàn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
1.1 Sức khỏe xương mạnh mẽ
Viên kết hợp canxi - magiê - kẽm giúp xương mạnh mẽ theo nhiều cách. Canxi là yếu tố chính chiếm hơn 99% trong xương. Mỗi ngày, cơ thể tái tạo mô xương, cần đủ canxi để tái tạo chúng.
Kẽm hỗ trợ tổng hợp chất tạo xương và ngăn chặn hủy cốt bào. Magiê đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển đổi vitamin D để cơ thể hấp thụ canxi.
1.2 Tăng cường tâm trạng
Magiê và kẽm làm nền tảng cho việc xử lý tín hiệu não. Việc bổ sung có thể cải thiện tâm trạng khi không đủ khoáng chất, nhất là với những người nhạy cảm. Nghiên cứu gợi ý rằng bổ sung magiê có thể giảm cảm giác lo âu. Tuy nhiên, cần thêm nhiều nghiên cứu để xác nhận điều này.
Một nghiên cứu lớn cho thấy rằng người tiêu thụ đủ kẽm có thể giảm nguy cơ trầm cảm. Kết quả nghiên cứu vẫn đang chờ xác nhận thông qua nghiên cứu tiếp theo.
Bổ sung đủ kẽm sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm1.3 Hỗ trợ hệ thống miễn dịch
Magiê và kẽm hỗ trợ tăng cường miễn dịch và giảm viêm. Viêm là phản ứng tự nhiên của cơ thể, nhưng viêm mạn tính có thể gây hại và gắn liền với nhiều bệnh lý nghiêm trọng.
Bổ sung magiê giảm chỉ dấu viêm mạn tính như protein phản ứng C và interleukin 6. Thiếu hụt magiê liên quan đến việc gia tăng viêm mạn tính. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch, giúp chống nhiễm khuẩn và hỗ trợ lành vết thương.
1.4 Kiểm soát đường huyết
Magiê và kẽm hỗ trợ điều hòa nồng độ đường huyết. Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng kẽm giảm insulin, nồng độ đường huyết và hemoglobin A1c. Bổ sung kẽm còn có tác dụng giảm HbA1c ngang với metformin - một loại thuốc điều trị đái tháo đường.
Magiê có thể cải thiện kiểm soát đường huyết ở người mắc đái tháo đường bằng cách tăng khả năng sử dụng insulin. Nghiên cứu đang tiếp tục để xác nhận hiệu quả của bổ sung magiê trong điều trị đái tháo đường.
1.5 Cải thiện giấc ngủ
Magiê và kẽm đều có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Magiê điều hòa hệ thần kinh đối giao cảm, giúp cơ thể cảm thấy thư giãn hơn. Bổ sung kẽm liên quan đến giấc ngủ chất lượng hơn, theo một số nghiên cứu.
Một nghiên cứu trên người cao tuổi mất ngủ cho thấy rằng bổ sung hàng ngày kẽm, magiê và melatonin có thể cải thiện giấc ngủ.
Magie và kẽm giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả2. Tác dụng không mong muốn khi sử dụng viên kết hợp canxi - magiê - kẽm
Hiện tại chưa có thông tin nào về các tác dụng không mong muốn khi sử dụng viên kết hợp canxi - magiê - kẽm, cho nên có thể coi đây là sản phẩm an toàn đối với sức khỏe con người.
Tuy nhiên, việc bổ sung cơ thể với liều trung bình hoặc cao của từng yếu tố có thể gây ra nhiều tác dụng phụ khác nhau như:
- Đau đầu.
- Mệt mỏi và nôn mửa.
- Hành tá tràng.
- Khó tiêu hóa.
- Đau bụng và chuột rút.
- Mất vị giác.
- Yếu cơ.
- Không chịu được mùi.
Nếu xuất hiện bất kỳ dấu hiệu lạ lẫm, hãy giảm liều hoặc ngừng sử dụng ngay lập tức và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Nên nhớ rằng việc bổ sung canxi quá mức có thể dẫn đến sỏi thận và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Do đó, quan trọng nhất là tuân thủ liều lượng được đề xuất bởi nhà sản xuất và không tự ý tăng liều mà không tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Nguồn tham khảo: healthline.com, webmd.com
\nĐể đặt lịch hẹn tại viện, vui lòng nhấn số\nHOTLINE\nhoặc đặt hẹn trực tiếp TẠI ĐÂY.\nTải và đặt lịch hẹn tự động qua ứng dụng MyMinprice để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc, mọi nơi ngay trên ứng dụng.\n