Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều biến đổi, đặc biệt sau quá trình sinh mổ. Để bảo vệ sức khỏe cho mẹ và em bé, việc chọn lựa thức ăn, đồ uống và hoa quả phù hợp sau sinh mổ cần được tư vấn chặt chẽ từ bác sĩ.
1. Các lợi ích của hoa quả đối với mẹ sau sinh mổ
Sau khi sinh, đặc biệt là sau quá trình sinh mổ, cơ thể phụ nữ thường trải qua tình trạng mệt mỏi và suy nhược. Chính vì vậy, việc lựa chọn thực phẩm đúng có vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục sức khỏe và ngăn chặn tình trạng kiệt sức.
Chế độ ăn uống với hoa quả sau sinh không chỉ bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng, mà còn tăng cường hệ miễn dịch, giúp ngăn chặn nhiễm trùng và nhanh chóng lành vết thương. Loại quả có thể kích thích sự co bó của tử cung, giúp sản dịch được đẩy ra nhanh chóng và hỗ trợ quá trình hồi phục.
Ngoài ra, hoa quả còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, đặc biệt là chất xơ từ trái cây giúp phòng tránh tình trạng trĩ, phục hồi và duy trì sức khỏe xương nhờ canxi có trong một số loại hoa quả.
2. Khi nào nên bắt đầu ăn hoa quả sau sinh mổ
Việc ăn hoa quả là lựa chọn tốt cho phụ nữ sau khi sinh mổ. Tuy nhiên, cần chọn thời điểm thích hợp để tránh tác dụng không mong muốn đối với sức khỏe của mẹ và bé. Thường thì sau 3-5 ngày sau sinh, mẹ có thể bắt đầu ăn hoa quả với lượng nhỏ. Tại thời điểm này, cơ thể mẹ còn yếu ớt, do đó, việc tiếp tục ăn uống cần diễn ra từ từ và có thời gian để thích nghi.
Hoa quả mẹ sau sinh mổ nên ăn vào những thời điểm thích hợp3. Các nhóm hoa quả hỗ trợ phục hồi sau sinh mổ
Chọn lựa hoa quả phù hợp cho mẹ sau sinh được phân chia thành 4 nhóm chính, mỗi nhóm đáp ứng nhu cầu của cơ thể mẹ một cách đầy đủ. Điều này giúp tránh tình trạng rối loạn tiêu hóa cho người mẹ.
- Mẹ sau sinh mổ nên ăn hoa quả giàu chất xơ
Bất kỳ loại sinh mổ nào, cơ thể mẹ đều cần sự bổ sung năng lượng. Hoa quả, đặc biệt là những loại chứa nhiều chất xơ, không chỉ giúp bổ sung năng lượng mà còn ngăn chặn tình trạng táo bón và trĩ do hệ tiêu hóa chậm trễ.
- Vitamin C từ hoa quả hỗ trợ hệ miễn dịch
Vitamin C không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn có tác dụng kháng viêm và hỗ trợ quá trình lành vết mổ. Điều này giúp mẹ và bé nhanh chóng hồi phục. Đồng thời, vitamin C còn giúp tái tạo collagen, giúp da trở nên căng bóng và đàn hồi, làm đẹp da mẹ sau sinh.
- Bổ sung sắt từ hoa quả để tránh thiếu máu sau sinh
Nhu cầu sắt của phụ nữ sau sinh thường cao hơn, để đảm bảo đủ sắt cho cơ thể, hoa quả giàu sắt là lựa chọn tốt. Điều này giúp phòng tránh tình trạng thiếu máu do mất nhiều máu khi sinh mổ.
- Hoa quả kích thích tăng cường tiết sữa
Người mẹ sau sinh mổ thường gặp khó khăn về việc tiết sữa. Việc ăn hoa quả có khả năng kích thích tuyến vú giúp tăng cường sản xuất sữa, cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bé bú.
Trái cây giàu vitamin C là loại hoa quả mẹ sau sinh mổ nên ăn4. Gợi ý loại hoa quả phù hợp cho mẹ sau sinh mổ
Người mẹ sau sinh nên chọn những loại hoa quả không gây ảnh hưởng đến vết mổ. Dưới đây là một số gợi ý hoa quả phù hợp cho mẹ sau sinh mổ nên ăn:
- Chuối tiêu: Loại quả không chỉ giàu vitamin và canxi mà còn giúp tăng tiết sữa, kích thích hoạt động tiêu hóa cho mẹ và bé.
- Đu đủ xanh: Giúp đẩy sản dịch ra nhanh chóng, hỗ trợ làm lành vết mổ nhanh chóng với chất enzyme giúp chống viêm.
- Táo: Làm mờ vết thâm, giúp duy trì làn da sáng màu hơn.
- Quả vú sữa: Hỗ trợ tăng sức mạnh của tuyến vú, giúp tăng cường sữa cho bé bú.
- Trái bơ: Giúp duy trì vóc dáng, tăng tiết sữa, cải thiện tình trạng tim mạch và tiểu đường.
Đối với mỗi loại hoa quả, mẹ sau sinh mổ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để chọn lựa những loại phù hợp nhất.
\nĐể đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số\nHOTLINE\nhoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.\nTải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyMinprice để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.