Tham Khảo Lịch ăn, ngủ cho Thiên Thần nhỏ 5-6 tháng

Tư vấn của Bác sĩ nội trú Hồ Thị Hồng Tho - Bác sĩ Nhi sơ sinh - Khoa Nhi - Sơ sinh - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Minprice Phú Quốc

Đặt lịch ăn cho Thiên Thần nhỏ 5 tháng và 6 tháng không phải là điều dễ dàng, vì mỗi Thiên Thần nhỏ có những thói quen khác nhau và mỗi gia đình có cách sinh hoạt riêng. Việc thiết lập thói quen ăn là trải nghiệm cá nhân. Bố mẹ cần học cách nhận biết các dấu hiệu của Thiên Thần để xây dựng lịch trình ăn, ngủ và chơi phù hợp với nhu cầu của cả Thiên Thần và gia đình.

Để tạo lịch ăn cho Thiên Thần 5 – 6 tháng tuổi, trước hết bố mẹ cần hiểu rõ Thiên Thần ở giai đoạn này thường cần:

• Khoảng 1000 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức trong vòng 24 giờ. Thiên Thần không uống đủ sữa thường thường quấy khóc nhiều, miệng chóp chép, da nhăn nheo, tiểu ít, tăng cân chậm. Hầu hết Thiên Thần bắt đầu ăn dặm ở độ tuổi này, mặc dù vẫn nhận đủ dinh dưỡng từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Vì vậy, bố mẹ cũng quan tâm đến lịch ăn dặm cho Thiên Thần 5 tháng tuổi.
• Khoảng 14 giờ ngủ trong vòng 24 giờ - bao gồm cả giấc ngủ ban đêm và giấc ngủ ngắn vào ban ngày. Thiên Thần thường có khoảng 2 giấc ngủ ngắn vào buổi sáng và chiều, mặc dù có Thiên Thần nhiều khi ngủ ba giấc.
• Thời gian để chơi, phát triển cơ xương, rèn kỹ năng mới và tương tác với mọi người xung quanh là quan trọng. Đọc sách cho Thiên Thần, mát-xa cho bé hoặc đi dạo bằng xe đẩy là những hoạt động vui nhộn bố mẹ có thể thực hiện cùng Thiên Thần để tăng cường mối quan hệ.

Dưới đây là một số lịch ăn tham khảo từ các gia đình có Thiên Thần ở độ tuổi 5 – 6 tháng, dựa trên nhu cầu cơ bản.

Lịch trình này chỉ là hướng dẫn, có thể điều chỉnh phù hợp với mỗi gia đình.

• 6 giờ sáng: Bé thức dậy và bú khoảng 230 ml sữa công thức.
• 6 đến 7 giờ sáng: Bố chơi với bé, đọc truyện, hát hoặc chơi đồ chơi. Tăng cường tình cảm và tương tác.
• 7 giờ sáng: Bữa ngũ cốc và trái cây xay nhuyễn.
• 8:30 đến 10 giờ sáng: Giấc ngủ trưa, có thể kéo dài đến 2 giờ.
• 10 đến 11 giờ sáng: Thời gian chơi với người chăm sóc.
• 11 giờ sáng: Bú sữa công thức khoảng 180 – 200 ml và ăn dặm thêm trái cây phù hợp.
• Trưa đến 2 hoặc 3 giờ chiều: Giấc ngủ trưa thứ hai. Bé 5 – 6 tháng thường ngủ 2 giấc ngủ ngắn, có khi thêm giấc ngủ thứ ba chiều muộn.
• 3 giờ chiều: Bú khoảng 180 – 200 ml sữa công thức.
• 3 đến 6 giờ chiều: Thời gian chơi.
• 6 đến 6:30: Mẹ cho bé đi dạo buổi tối.
• 6:30 chiều: Bữa ăn tối, bao gồm ngũ cốc và rau.
• 6:45 p.m: Giờ tắm, chăm sóc da nhạy cảm của bé.
• 7 giờ tối: Bé bú bình sữa cuối cùng, khoảng 200 ml và đánh răng.
• 7:15 tối: Thời điểm đi ngủ, bé 5 tháng có thể ngủ liên tục đến sáng mà không thức giữa đêm.

• 6 đến 6:30 sáng: Bé thức dậy, thay tã, bú mẹ 10 đến 20 phút.
• 7 đến 8 giờ sáng: Bé ngồi trong nôi, mẹ đọc sách hoặc trò chuyện cùng bé.
• 8 giờ sáng: Ngủ một giấc ngắn, kéo dài khoảng 1 tiếng rưỡi đến 2 tiếng.
• 10 giờ sáng: Bé thức dậy, thay tã và ăn sáng với trái cây trộn ngũ cốc rất thích hợp.
• 10:30 sáng đến 12 giờ tối: Thời gian chơi và bé tự bò hoặc mát-xa.
• Buổi trưa: Ngủ trưa từ 1 tiếng rưỡi đến 2 tiếng.
• 2 giờ chiều: Bé thức dậy, bú mẹ 10 đến 20 phút.
• 2:30 đến 4 giờ chiều: Thời gian chơi, mẹ có thể làm công việc riêng.
• 4 giờ chiều: Giấc ngủ từ 30 đến 45 phút.
• 4:30 đến 6 giờ chiều: Bé chơi với mẹ, rèn luyện kỹ năng bò hoặc đứng.
• 6 giờ chiều: Ăn tối với rau và 2 thìa ngũ cốc, bú thêm 5 đến 10 phút.
• 6:30 đến 7:30 tối: Bố chơi và giữ bé.
• 7:30 tối: Tắm bé và chuẩn bị đi ngủ.
• 8 giờ tối: Bú mẹ 10 đến 20 phút, bé thường ngủ gật trong khi bú.
• 8:30 tối: Đi ngủ, bé 6 tháng có thể ngủ liên tục đến sáng mà không cần thức giữa đêm.

Đây là lịch trình của một bà mẹ với bé 6 tháng, đang đi làm và có lịch trình nhất định.

• 6 giờ sáng: Bé thức dậy và nói chuyện trong nôi.
• 6:15 sáng: Bé tăng giọng để báo động bố mẹ.
• 6:30 sáng: Bố cho bé bú 210ml sữa, sau đó chơi với bé trong khi mẹ sẵn sàng đi làm.
• 7 giờ sáng: Bé được chuẩn bị và rời nhà trước 7:15.
• 7 giờ 15 đến 8 giờ sáng: Bé chợp mắt trên đường đến nhà trẻ.
• 8 giờ sáng: Tạm biệt mẹ, bé chơi và lăn lộn tại nhà trẻ.
• 10 giờ sáng: Bữa ăn dặm đầu tiên với rau hoặc trái cây.
• 10:30 sáng: Bé bú bình 120 ml sữa.
• 10:45 sáng đến trưa: Thời gian ra chơi.
• Trưa đến 2 hoặc 2:30 chiều: Giấc ngủ trưa.
• 2 hoặc 2:30 chiều: Bé tiếp tục bú 180 ml sữa, sau đó nghe chuyện, nghe nhạc và chơi với bạn bè.
• 4:30 hoặc 5 giờ chiều: Mẹ đến đón bé sau khi tan làm.
• 5 đến 6 giờ chiều: Bé chợp mắt trên đường về nhà.
• 6:30 chiều: Bữa tối với ngũ cốc gạo trộn sữa công thức.
• 7:00 tối: Bé chơi với bố trong khi mẹ nấu tối.
• 7:30 đến 8 giờ tối: Tắm và nằm sấp cùng mẹ.
• 8:30 tối: Bú bình 180 ml sữa cuối cùng, sau đó êm đềm với mẹ hoặc bố đến khi ngủ. Bé ngủ sâu suốt đêm và tỉnh dậy vào sáng hôm sau!

Để bảo vệ sức khỏe của trẻ, cha mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, đặc biệt là các chất như kẽm, crom, selen, vitamin nhóm B,... để tăng cường hệ miễn dịch và phòng tránh bệnh tật.

Thông tin tham khảo từ: babycenter.com

Nguồn tham khảo: babycenter.com

\n
• \nLưu ý trong chế độ ăn trước khi thụ thai và khi đang mang thai\n
\n
• \nNgười suy nhược cơ thể nên ăn uống gì để mau hồi phục\n
\n
• \nNhững điều cần biết trước khi bổ sung thực phẩm chức năng\n
\n