Top 6 Dấu hiệu cảnh báo khi ngủ quá nhiều

Hypersomnia là một rối loạn giấc ngủ khiến bạn cảm thấy ngủ nhiều hơn bình thường và mất cảm giác tỉnh táo trong ngày. Điều này có thể gây ra sự lo âu, đau đớn và gây ra các vấn đề chức năng khác. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và không thể tập trung dù đã ngủ đủ giấc, bạn có thể đang gặp phải tình trạng này.

Người bị hypersomnia thường cảm thấy buồn ngủ và có thể ngủ gật trong những hoàn cảnh không thích hợp như khi lái xe hoặc làm việc. Điều này có thể gây ra nguy hiểm cho bản thân và người khác nếu không được điều trị kịp thời.

Tình trạng này cũng có thể làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn do ảnh hưởng đến khả năng hoạt động hàng ngày và mối quan hệ xã hội.

Chất lượng giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Không chỉ giúp chúng ta tỉnh táo và tập trung trong suốt ngày, mà còn giúp cơ thể hồi phục và giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì và tiểu đường. Tuy nhiên, ngủ quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe.

Theo một tuyên bố gần đây từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, ngủ quá nhiều có thể gây ra nhiều vấn đề về tim mạch. Những người thường xuyên ngủ hơn 9 tiếng mỗi đêm có nguy cơ canxi tích tụ nhiều hơn trong thành động mạch và các động mạch ở chân sẽ cứng hơn so với những người chỉ ngủ 7 tiếng mỗi đêm. Ngủ nhiều hơn 8 giờ mỗi đêm có thể tăng nguy cơ chết sớm lên đến 34%. Phụ nữ có khả năng ngủ nhiều hơn nam giới, vì vậy họ rơi vào nhóm rủi ro cao hơn về bệnh tim.

Do đó, ngủ quá nhiều cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo về các vấn đề về tim mạch, đặc biệt khi bạn luôn cảm thấy buồn ngủ mà không phải do làm việc quá mức. Nhiều người mắc bệnh tim thậm chí không nhận biết được vì dấu hiệu ngủ nhiều thường bị nhầm lẫn với các triệu chứng bình thường của cơ thể.

Trầm cảm không chỉ là một căn bệnh tinh thần mà còn có thể dẫn đến sự thèm ngủ nhiều hơn mức bình thường. Do đó, nếu bạn thường xuyên cảm thấy buồn ngủ, đặc biệt nếu bạn có tiền sử về trầm cảm, bạn không nên bỏ qua điều này. Hãy chú ý đến giấc ngủ của mình, vì nó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc phải một căn bệnh cần được chữa trị kịp thời.

Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến mọi người, nhưng thường xuất hiện ở độ tuổi từ 18-45. Rối loạn giấc ngủ là một trong những triệu chứng chính của trầm cảm, khiến một số người ngủ quá nhiều và một số ít ngủ. Để phòng tránh trầm cảm, bạn cần duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể chất đều đặn, hạn chế sử dụng thuốc lá và rượu bia, tránh thức khuya và không lạm dụng thiết bị điện tử.

Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) là một loại trầm cảm mà tình trạng của nó thay đổi theo mùa. Các biểu hiện thường bắt đầu vào mùa thu và kéo dài đến mùa đông, gây mất năng lượng, làm mất hứng và dẫn đến cảm giác buồn ngủ liên tục. Bạn có thể trải qua những giai đoạn mệt mỏi, ủ rũ và cảm thấy không hứng thú với mọi thứ. Mặc dù có nhiều triệu chứng, nhưng biểu hiện chính vẫn là tình trạng trầm cảm.

Nguyên nhân của SAD thường liên quan đến tăng sản xuất hormone melatonin: vào mùa thu - đông, thời gian chiếu sáng ngắn hơn dẫn đến sự gia tăng của melatonin, gây ra tình trạng buồn ngủ, mệt mỏi và giảm tâm trạng. Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) là một trong những vấn đề tâm lý phổ biến, và nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nó có thể trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian.

Tuyến giáp là một cơ quan quan trọng trong hệ thống nội tiết của cơ thể, điều hòa sự phát triển và hoạt động của các cơ quan. Khi tuyến giáp gặp vấn đề, cơ thể có thể mất cân bằng hormon, gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều. Điều này có thể là dấu hiệu của một số vấn đề về tuyến giáp, và nên được kiểm tra ngay.

Người mắc bệnh về tuyến giáp thường cảm thấy kiệt sức và ngủ nhiều hơn so với bình thường. Nếu bạn thấy mình luôn mệt mỏi và cảm thấy buồn ngủ dù đã ngủ đủ giấc, hãy đi kiểm tra sức khỏe của tuyến giáp ngay hôm nay.

Chứng ngừng thở khi ngủ là một rối loạn ngủ nghiêm trọng, khiến hơi thở bị gián đoạn khi bạn đang ngủ. Người mắc chứng này thường ngừng thở nhiều lần trong đêm, gây thiếu hụt oxy cho cơ thể và não bộ. Nếu không được điều trị kịp thời, chứng ngừng thở khi ngủ có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm.

Người mắc chứng ngừng thở khi ngủ thường cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày và khó tập trung. Nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu này, hãy đến bác sĩ chuyên khoa hô hấp để kiểm tra và điều trị chứng ngừng thở khi ngủ kịp thời.