Để có vòng eo thon và bụng phẳng lì là ước mơ của nhiều người, và bạn cũng không ngoại lệ. Hãy thử ngay những động tác pilates này để đạt được mục tiêu của mình.
Pilates là phương pháp tập luyện tăng cường sức mạnh cơ bắp và cải thiện độ linh hoạt. Tập luyện này tập trung vào bụng và cải thiện tư thế cũng như linh hoạt.
Bạn có thể thực hiện pilates với hoặc không cần dụng cụ. Nó giúp tăng cường cơ lõi và cải thiện tư thế, linh hoạt. Hãy bắt đầu tập luyện ngay hôm nay!
Bước thực hiện chạm ngón chân xuống sàn
Hướng dẫn cụ thể
Bài tập pilates xoay chân trên không
Cách thực hiện chi tiết
Động tác gập bụng đa hướng trong pilates
Hướng dẫn cụ thể
Động tác đẩy chân ngang
Hướng dẫn chi tiết
Động tác xoay lưng – Bài tập pilates giúp giảm mỡ bụng
Hướng dẫn thực hiện
Động tác vươn vai
Hướng dẫn thực hiện chi tiết
Các bài tập pilates giảm mỡ bụng dễ dàng thực hiện, bạn có thể tập luyện ngay cả khi đang xem TV để không cảm thấy nhàm chán. Nếu bạn cần hướng dẫn về cách tập và chế độ dinh dưỡng phù hợp, hãy tìm kiếm người hướng dẫn thích hợp cho mình nhé.
Người đăng: Lê Viết Quân
Từ khóa: 6 bài tập pilates giảm mỡ bụng nhanh chóng